White Swan Online Store

Jumat, 28 November 2008

Manajemen Stress ala Steven R. Covey : Prinsip 90/10

Prinsip 90/10
Prinsip ini akan merubah hidup Anda (setidaknya merupakan jalan bagaimana Anda bereaksi terhadap segala situasi). Apakah yang dimaksud prinsip ini? 10% dari hidup terdiri dari apa yang terjadi terhadap Anda. 90% dari hidup ditentukan oleh bagaimana Anda bereaksi.
Apa artinya ini ? Kita benar-benar tidak punya kendali atas 10% dari apa yang terjadi terhadap kita.

Kita tidak bisa menghentikan mobil dari yang kecelakaan. Pesawat datang terlambat, padahal sudah mengikuti jadwal yang telah di tetapkan. Pengemudi kadang memotong jalur kita saat berlalu lintas. Kita tidak punya kendali atas 10% ini. Selebihnya 90% adalah kondisi yang berbeda. Justru Andalah yang paling menentukan 90%.

Bagaimana dengan reaksi Anda ? Anda tidak bisa mengendalikan suatu lampu lalu lintas. tetapi Anda dapat mengendalikan reaksi Anda. Jangan biarkan orang-orang mengelabuhi Anda; tetapi Anda dapat mengendalikan bagaimana Anda bereaksi.

Mari kita gunakan suatu contoh. Anda sedang sarapan dengan keluarga Anda. Secara tidak sengaja, putri Anda menyenggol dan menumpahkan secangkir kopi ke atas baju kerja Anda. Anda tidak punya kendali atas apa yang baru saja terjadi.
Apa yang terjadi berikutnya akan ditentukan oleh bagaimana Anda bereaksi.
Anda menggerutu, marah. Anda dengan kasar mengomeli putri Anda untuk menggunakan penutup cangkir. Dia mulai menangis. Setelah mengomelinya, Anda berbalik ke istri Anda dan mengkritiknya karena menempatkan cangkir di tepi meja. Berikutnya akan terjadi adu mulut dengan istri Anda. Anda sambil menggerutu menuju lantai atas dan mengganti kemeja Anda. Kembali ke lantai bawah, Anda dapati putri Anda tengah sibuk menghabiskan sarapannya dan bersiap untuk berangkat sekolah. Tetapi ia ketinggalan angkutan umum. Istri Anda juga harus segera berangkat kerja. Selanjutnya Anda segera berangkat kerja dan mengemudikan kendaraan dengan mengebut karena Anda harus mengantarkan putri Anda dulu ke sekolahnya. Karena Anda tahu, Anda pasti terlambat, Anda mengemudi dengan melebihi batas aturan kecepatan di jalan raya. Selanjutnya pasti bisa di tebak, Anda diberhentikan oleh Polisi dan menilang Anda. Setelah 15 menit tertunda karena proses tilang, Anda harus membayar tilang sebesar Rp. 100.000 kepada Polisi tersebut dan segera pergi meninggalkannya. Anda tiba di sekolah. Putri Anda segera melompat dan berlari ke sekolahnya tanpa berpamitan kepada Anda karena kesal telah Anda marahi. Akhirnya Anda sendiri datang di kantor terlambat 20 menit dan Anda baru sadar bahwa Anda ketinggalan tas kantor. Hari Anda berubah menjadi hari yang paling menjengkelkan. Anda tidak betah melakukan pekerjaan seharian karena kejadian yang baru saja Anda alami. Karena Anda masih kesal, maka pekerjaan yang sebenarnya ringan untuk diselesaikan dalam sehari akan berubah seketika menjadi pekerjaan yang sulit untuk diselesaikan dan Anda berharap segera pulang kerumah. Ketika Anda sampai rumah, Anda mendapati bahwa ada sedikit kerenggangan hubungan antara Anda dengan putri dan istri Anda.
Mengapa? Karena disebabkan oleh reaksi Anda atas peristiwa tadi pagi !!!
Mengapa Anda mempunyai hari yang menjengkelkan?
A) Apakah kopi menyebabkan itu?
B) Apakah putri mu menyebabkan itu?
C) Apakah polisi menyebabkan itu?
D) Apakah Anda menyebabkan itu?
Jawabannya adalah " D".
Anda tidak mempunyai kendali atas apa yang terjadi dengan kopi itu. Bagaimana Anda bereaksi dalam waktu 5 itulah yang menyebabkan hari yang menjengkelkan Anda.
Di sini adalah apa bisa dilakukan atas apa yang sudah terjadi.
Kopi tumpah ke atas kemeja Anda. Putri Anda minta maaf dan dia menangis. Anda dengan lemah-lembut mengatakan, "Tidak apa-apa sayang ¦, lain kali lebih hati-hati ya¦ Papa gak apa-apa kok.... Lalu Anda mengambil handuk menuju lantai atas. Setelah ganti kemeja dan mengambil tas kerja Anda turun, melalui jendela depan rumah Anda melihat putrid Anda sudah mendapatkan angkutan umum dan dia balik badan sambil melambai-lambaikan tangannya ke Anda. Anda datang ke kantor 5 menit lebih awal dan dengan gembira menyampaikan salam kepada staff lainnya. Boss Anda akan menafsirkan lain.
Apa perbedaannya?
Dua skenario yang berbeda. Kedua-duanya dimulai dengan kejadian yang sama. Tetapi kedua-duanya mempunyai akhir yang sangat berbeda.
Mengapa? Disebabkan oleh bagaimana Anda BEREAKSI.
Anda benar-benar tidak mempunyai kendali apapun atas 10% dari apa yang terjadi dalam hidup Anda. Selebihnya yaitu 90% ditentukan oleh reaksi Anda. Inilah beberapa cara untuk menggunakan prinsip 90/10. Jika ada sesuatu hal negatif tentang Anda di rumah seseorang, jangan merengek/ngambek! Biarkan serangan itu mengalir seperti air di dalam gelas. Anda tidak ingin komentar yang negatif tentang Anda itulah yang mempengaruhi Anda! Bereaksi/respon- lah dengan baik dan itu tidak akan merusak hari-hari Anda. Suatu reaksi/respon yang salah bisa mengakibatkan kehilangan seorang teman, marah, menjadi tertekan /stress sendiri, pikiran kalut dan sebagainya.
Bagaimana anda bereaksi jika seseorang memotong jalur Anda berlalu lintas? Apakah Anda menjadi marah? Memukuli roda kemudi? Seorang yang pernah kehilangan kemudi oleh sebab itu. Apakah Anda memaki? Apakah tekanan darah Anda seperti kembang api? Apakah Anda mencoba menabraknya? SIAPA YANG PEDULI jika Anda terlambat sepuluh detik di tempat kerja? Apa akibatnya jika Anda abaikan saja kendaraan yang menggangu Anda?
Ingatlah prinsip 90/10, dan jangan risau tentang itu.
Contoh lain: Anda diberitahu bahwa Anda telah kehilangan pekerjaan.
Mengapa Anda tidak bisa tidur dan resah? Gunakan energi dan waktu yang Anda salurkan pada saluran KEKUATIRAN / KERESAHAN tersebut untuk mencari dan menemukan pekerjaan yang lain.
Pesawat yang Anda tumpangi datang terlambat dan itu akan merusak jadwal yang telah Anda susun untuk hari itu. Mengapa Anda marah kepada Customer Service jasa penerbangan yang Anda gunakan? Dia tidak punya kendali atas apa yang terjadi.
Gunakan waktu Anda untuk belajar, berusaha memahami penumpang yang lain. Mengapa Anda biarkan diri Anda stress/kuatir yang berlebihan? Itu hanya akan membuat semua hal menjadi lebih buruk. Sekarang Anda mengetahui prinsip 90-10. Gunakan itu dan Anda akan terheran-heran atas hasil akhir yang akan Anda dapatkan. Anda tidak akan kehilangan apapun jika Anda mencobanya. Prinsip 90-10 prinsip prinsip yang sangat luar biasa. Sangat sedikit orang yang mengetahui dan menggunakan prinsip ini.

Bagaimana hasilnya?
Jutaan orang menderita akibat stress / tekanan yang tidak semestinya mereka terima, masalah pengadilan, permasalahan keluarga, kesedihan dan sebagainya yang mungkin akibat perbuatan atau juga karena reaksi mereka sendiri. Kita semua harus memahami dan menggunakan Prinsip 90/10. Itu BISA merubah hidup ANDA!!! NIKMATILAH hidup. Buatlah hidup menjadi lebih hidup dan indah .
God Bless You All.

Tidak ada komentar:

White Swan Online Store